Estiraments

Sessió de preparació o final d'un treball físic

Exercicis suaus i mantinguts per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment en les articulacions. O bé prevé l'enduriment muscular després de l'exercici.

 

Duració

25 minuts.

Beneficis dels Estiraments

  • Evita lesions
  • Redueix la tensió muscular
  • Facilita els movimients
  • Disminueix la quantitat d'àcid làctic en els músculs
  • Evita lesions

 

Vols més informació?

Inscriu-te al nostre newsletter